نتشارك في هذا اليوم القصص والتجارب، ونسلط الضوء على القضايا النفسية التي قد تُهمَّش أو يغفل عنها في زحمة الحياة؛ إنَّه يوم للتذكير بأنَّ الصحة النفسية هي ليست فقط غياب الأمراض العقلية، بل هي حالة من الرفاهية تمكِّن الفرد من إدراك قدراته، والتعامل مع ضغوطات الحياة الطبيعية، والعمل بشكل منتج وفعال، والمساهمة في مجتمعه.
اليوم العالمي للصحة النفسية
يُحتفَل باليوم العالمي للصحة النفسية في اليوم 10 من شهر أكتوبر من كل عام؛ بهدف رفع مستوى الوعي بقضايا الصحة النفسية حول العالم وتكريس الجهود لدعم الصحة النفسية، فتُعقد في هذا اليوم مناقشات أكثر انفتاحاً عن الأمراض النفسية، ويُشجَّع على استثمار الوقت والجهود في تطوير الخدمات ووسائل الوقاية.
تشير الإحصاءات إلى أنَّ حوالي 154 مليون نسمة يعانون من الاكتئاب على الصعيد العالمي، والاكتئاب ليس إلا أحد أنواع الأمراض النفسية.
يهدف اليوم العالمي للصحة النفسية إلى توعية الجمهور بأهمية الصحة النفسية وتحسين الفهم المجتمعي لهذه القضية، ولقد بدأت الاحتفالات بهذا اليوم في عام 1992 بمبادرة من الاتحاد العالمي للصحة النفسية، وهي منظمة دولية تعمل في مجال الصحة النفسية وتضم أعضاء وشركاء من أكثر من 150 بلداً.
في بعض البلدان، يُحتَفَل هذا اليوم بوصفه جزءاً من أسبوع التوعية بالأمراض النفسية، ويُعزز اليوم العالمي للصحة النفسية الحوار والتفاهم بشأن قضايا الصحة النفسية، ويسعى إلى تحسين الرعاية والدعم للأفراد الذين يعانون من تحديات نفسية.
أهداف اليوم العالمي للصحة النفسية
يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية في اليوم 10 من شهر أكتوبر من كل عام، بهدف زيادة الوعي بقضايا الصحة النفسية وتعزيز الدعم النفسي والاجتماعي، وإليك أهداف هذا اليوم:
1. زيادة الوعي
يهدف اليوم إلى زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية في جميع أنحاء العالم.
2. دعم الصحة النفسية
يشجع على دعم الصحة النفسية والعقلية، وتقديم الرعاية الأفضل للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية.
3. كسر الوصمة
يوفر الفرصة للحديث عن الصحة العقلية بشكل عام وكيفية كسر وصمة العار المحيطة بالمرض.
4. تحسين حياة المصابين بالاضطرابات النفسية
يهدف إلى تحسين حياة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية.
في السنوات السابقة، خُصِّصَت موضوعات محددة لليوم العالمي للصحة النفسية، مثل الصحة النفسية لكبار السن، والكرامة في الصحة النفسية، والإسعافات الأولية النفسية، والصحة النفسية في مكان العمل، ومنع الانتحار.
شاهد بالفديو: 6 أمور يحتاجُها الناس لتحسين صحتهم النفسية
شعار اليوم العالمي للصحة النفسية
فيما يأتي شعار اليوم العالمي للصحة النفسية من عام 2020 حتى عام 2024:
1. شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2020
يأتي اليوم العالمي للصحة النفسية الذي يُقام في اليوم 10 من شهر تشرين الأول/ أكتوبر، وقد جلب معه عدة تحديات بالنسبة إلى العاملين في مجال الصحة النفسية نتيجة لجائحة كوفيد-19.
حُدِّد هذا اليوم لإذكاء الوعي بقضايا الصحة النفسية وتعبئة الجهود من أجل دعم الصحة النفسية، وفي عام 2020، كان شعار اليوم العالمي للصحة النفسية هو “الاستثمار في الصحة النفسية، ويهدف هذا الشعار إلى تسليط الضوء على أهمية الاستثمار في تشجيع ودعم الصحة النفسية للجميع، والعمل على تقليل الوصمة المرتبطة بالاضطرابات النفسية.
2. شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2021
شعار اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2021 كان “الرعاية الصحية النفسية للجميع: لنجعل هذا الشعار واقعاً”، ويعكس هذا الشعار الحاجة الملحة إلى تحسين خدمات الصحة النفسية وجعلها متاحة للجميع، خاصةً في ضوء التحديات التي فرضتها جائحة كوفيد-19 على الصحة النفسية للأفراد حول العالم.
3. شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2022
في مثل هذا اليوم – 10 من شهر أكتوبر/تشرين الأول – من كل عام، يحتفل العالم باليوم العالمي للصحة النفسية (World Mental Health Day)، وقد احتفلت به منظمة الصحة العالمية في عام 2022 تحت شعار “لنجعل الصحة النفسية والرفاهية أولوية شاملة للجميع”.
أثَّر وباء كورونا في صحتنا العقلية، فتشير التقديرات إلى ارتفاع حالات القلق والاكتئاب بأكثر من 25% خلال العام الأول للوباء، وما يزال الوصم والتمييز يشكلان عائقاً أمام الإدماج الاجتماعي والحصول على الرعاية المناسبة؛ لذا يعد اليوم العالمي للصحة النفسية فرصة لزيادة الوعي بشأن سبل الوقاية في مجال الصحة العقلية وتعزيز الرعاية والدعم للجميع.
4. شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2023
شعار اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2023 هو “جعل الصحة النفسية والرفاهية للجميع أولوية عالمية”، ويسلط هذا الشعار الضوء على أهمية الصحة النفسية بوصفها حقاً عالمياً من حقوق الإنسان.
يهدف اليوم العالمي للصحة النفسية إلى تعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية بوصفها أساساً للصحة العامة والجسدية، وذلك من أجل تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية، فتعد الصحة النفسية حقاً أساسياً من حقوق الإنسان المكفولة للجميع، ويجب أن يتمكن كل شخص من الحصول على رعاية صحية نفسية عالية الجودة.
يجب أن نعمل معاً لتحدي وصم وتمييز المحيطين بالصحة النفسية، وضمان أنَّ الجميع يستطيعون العيش بشكل مستقل والاندماج في المجتمع المحلي.
5. شعار اليوم العالمي للصحة النفسية 2024
شعار اليوم العالمي للصحة النفسية لعام 2024 هو “رعاية الصحة النفسية للجميع: اجعل هذا الشعار حقيقة واقعة”، ويأتي هذا الشعار في إطار التزام منظمة الصحة العالمية بتعزيز الصحة النفسية لجميع أفراد المجتمع وتسهيل الوصول إلى خدمات الصحة النفسية والعمل على الحدِّ من الوصمة المرتبطة بالاضطرابات النفسية.
أجمل ما قيل في الصحة النفسية
إليك بعض العبارات الجميلة عن الصحة النفسية يمكنك ترديدها أو إرسالها للجميع في اليوم العالمي للصحة النفسية:
- “يوجد أمل، حتى عندما يخبرك عقلك بعدم وجوده”. – جون جرين
- “التعريف الحقيقي للمرض النفسي هو عندما تقضي معظم وقتك في الماضي أو المستقبل، ولكن نادراً ما تعيش في واقعية الآن”. – شانون إل ألدر
- “لن يقول أحد أبداً إنَّ شخصاً مصاباً بذراع مكسورة أو ساق مكسورة أقل من شخص كامل، لكن الناس يقولون ذلك أو يشيرون إلى ذلك طوال الوقت عن الأشخاص المصابين بمرض نفسي”. – إلين ر. ساكس
- “إنَّ القدرة على أن تكون على طبيعتك هي أقوى مكونات الصحة النفسية الجيدة”. – لورين فوجل ميرسي
- “كل التوتر والقلق والاكتئاب يحدث عندما نتجاهل هويتنا، ونبدأ في العيش لإرضاء الآخرين”. – باولو كويلو
- “الصحة النفسية ليست وجهة، بل هي عملية؛ إنَّها تتعلق بكيفية قيادتك، وليس بالمكان الذي تتجه إليه”. – نعوم شبانسر
- “أعظم ثروة هي الصحة النفسية”. – الدالاي لاما
- “ليس عليك أن تكون إيجابياً طوال الوقت، لا بأس أن تشعر بالحزن، أو الغضب، أو الانزعاج، أو الإحباط، أو الخوف، أو القلق، فإنَّ وجود المشاعر لا يجعلك ضعيفاً، بل يجعلك إنساناً”. – لوري ديشين
- “كم من عليل تغلَّب عليه المرض وأنفق ماله وأفلس ومات وحيداً، وأنت بمرحك وابتسامتك تملك العالم بين ذراعيك، فكن متفائلاً”.
- “إذا أتت عليك الدنيا ولم تدخر لها، فانظر في قوة جسدك وقل الحمد لله سأبدأ من جديد”.
- “هذا الشرخ الذي تراه كبيراً سيصغر مع مرور الزمن ويندثر، وستبقى أنت”.
- “الصحة هي الحياة بطولها وعرضها، وليس بمالها وثرواتها”.
- “الشرخ الذي لا يكسرك يعطيك قوة أكبر لأنَّك لم تنهر بعد”.
- “الصحة النفسية تكمن في التعلُّق الروحي بالله”.
- “الزهد في الدنيا راحة كبرى”.
- “القراءة بعد الراحة أكثر فائدة وأعمق أثراً”.
- “لا سعادة تعادل راحة الضمير”.
ما هي العوامل التي تؤثر في الصحة النفسية؟
تتأثر الصحة النفسية بمجموعة معقدة من العوامل الفردية والاجتماعية والبيئية، إليك بعض العوامل الرئيسة التي تؤثر في الصحة النفسية:
العوامل البيولوجية
1. الوراثة
قد تؤدي الجينات دوراً في تحديد مدى عرضة الشخص لبعض الاضطرابات النفسية.
2. كيمياء الدماغ
قد تؤثر الاختلالات الكيميائية في الدماغ في الحالة النفسية.
العوامل النفسية
1. الثقة بالنفس والمهارات الاجتماعية
تساعد على التعامل مع الضغوطات والتحديات اليومية.
2. التجارب الحياتية
مثل التعرض للصدمات أو الإساءات النفسية والجسدية.
العوامل الاجتماعية والبيئية
1. الفقر والتمييز والعزلة
تؤثر سلباً في الصحة النفسية.
2. الدعم الاجتماعي
قد يكون لوجود شبكة دعم قوية تأثير إيجابي في الصحة النفسية.
3. ظروف العمل والبيئة المعيشية
قد تزيد البيئات المجهدة أو غير الآمنة من خطر المشكلات النفسية.
نمط الحياة
1. الغذاء والتمرينات الرياضية
لهما تأثير مباشر في الصحة الجسدية والنفسية.
2. التدخين وتعاطي المواد
يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر في الحالة النفسية.
العوامل الوقائية
1. تقنيات الاسترخاء والتأمل
تساعد على التحكم بالانفعالات وإدارة القلق.
2. العلاقات العاطفية الصحية
تساهم في تحسين الصحة النفسية والمزاج.
من الهام الانتباه إلى أنَّ هذه العوامل قد تتفاعل مع بعضها بعضاً، وأنَّ تأثيرها يختلف من شخص لآخر، ويساعد الوعي بالعوامل المؤثرة في الصحة النفسية على الحفاظ على الرفاهية النفسية والتعامل مع التحديات بشكل أفضل.
في الختام
يجب أن نتذكر دائماً أنَّ الصحة النفسية هي جزء لا يتجزأ من الصحة العامة والسعادة الشخصية، واليوم العالمي للصحة النفسية ليس مجرد يوم للتوعية، بل هو دعوة مستمرة للعمل والتغيير نحو مجتمع يقدِّر الصحة النفسية ويدعمها، فلنجعل كل يوم فرصة لنشر الوعي وتقديم الدعم لمن يحتاجه، ولنعمل معاً من أجل عالم يزدهر فيه الجميع بصحة نفسية جيدة.
